czy moge

Parę słów na temat judo od R.Radlaka Szanowni Państwo ostatnie 30 lat swojego życia poświęciłem dla judo nigdy nie byłem wielkim zawodnikiem, z różnych przyczyn, natomiast rzemiosło trenerskie znam od podszewki jako trener klubowy zdobyłem 17 medali z MŚ i ME seniorek i juniorek moje zawodniczki startowały na IO w Atlancie i Atenach Beata Maksymow [...]

[...] ma prawie taka sama ilosc BTW, a mleko lepiej smakuje -Co do "3)Przedtreningowy" jaka kasza z piersia ? a sos to taki zeby kasza latwo wchodzila, mysle ze gulasz czy cos takiego. -Co do "5)Potreningowy właściwy" piersi moge dac wiecej ale znowu pojawia sie problem nadmiaru bialka Braku tłuszczu nie mam. -Co do [...]

[...] trzy lata temu, ale na pewno mogę rozgrzać tę ławeczkę rozmawiając z tą licealistką, która myśli, że jest ze mnie kawał towaru.” To głupi *****, który gada z dziewczyną młodszą od niego o jakieś dziesięć lat, mając nadzieję, że będzie w stanie zaliczyć coś innego niż Handgela. Znacie ten typ. Ale rzadko można dzisiaj usłyszeć: [...]

hehe :) ja mam o tyle dobrze, że tak czy siak mam okres luzu treningowego i mogę się caaała poświęcić moim zaległościom jest śmiesznie

chcę zaznaczyć, że nie nazywam go d****em, ale że takim się wykreował, rzeczywistość może być zupełnie inna - to jest różnica. Nie znam go osobiście, ale nie był dla mnie przyjemny pierwszy kontakt, kiedy zaczepił mnie na gg i wyzwał od idiotek... ja nie będę się bawić w psychoanalizy, ale chłopaka tak czy siak mi szkoda, trzeba być bardzo [...]

[...] tera recenzjie multipowera: 1. Za male opakowania 2. Rozpuszczalnosc w elektrycznym blenderze taka sobie ultra whey pro przerasta multika w kwesti rozpuszczalnosci o glowe czy jak wy to tam mowicie 3. Smak multika jest lipny znam truskawe i wanilie przy mieszaniu robia sie grudy zamieniajace sie potem w japie w gorzki smaczor Ogolnie powiem ze [...]

To także było częścią pytania. Czy samo HCG i 2 tygodnie wystarczą? I kiedy mogę zacząć obcinać kalorie? Podczas mostku czy dopiero na propie?

Ok zrobie jak mowisz... tylko jak te plecy poukladac tak aby bylo dobrze. WYciagi wywale calkowicie. I pytanie czy dodac sicganie po luku jako przed ostatnie czy zbedne?? (fajnie mnie rozciaga na koniec. ) Plecy: - Podciaganie na drazku 3x12-10-8 - MC 4x6-8 - Wioslowanie hantla 3x10-12 - Sciaganie Po luku 3x12-10-8 - Szrugusy 5x8-10 Czy tak [...]

[...] od 2010 roku, profesjonalna siłownia Wzrost: około 176cm Waga: na początku grudnia 2009 74kg Wiek: rocznik 92 Wymiary, wyniki, dieta, trening: Trening oraz dietę można zobaczyć w każdej wypisce! Jak się zmienia czy ulega zmianą itd. Wszystko notuje. W tej chwili pokrótce mogę napisać, że trenuje 4-6x w tygodniu siłowo. Dieta to tylko czyste [...]

Chyba tak zrobię ale dopiero w czwartek mogę iść do lekarza. Więc odstawić? Czy brać? Bo to mój dylemat w tym momencie. Mogę odstawić i zobaczyć czy przejdzie ból do czwartku. jeśli nie to udam się do lekarza.

prosze czy ktos odp.jem tylko chleb gracham lub bulki na sniadanie obiad i kolacje czasem na obiad zamiast bulek kisiel bez cukru lub budym bez cukru czy przytyje???prosze o odp.jem tylko to poniewaz moge tylko to bo mam refluks czy po takiej ilosci chleba przytyje??

[...] . No i szczerze mówiąc mam delikatny dylemat. Chciałbym kupic sprzęt, który by mi posłużył chociaż z te 3 lata ... Konix19, masz tego okrąglaka a jeśli tak to jak długo i czy dobrze Ci służy ? k3ho: " kup sobie takie wok z dolaczanym sprzetem dzieki ktoremu mozna gotowac na parze " Nie łapię ... wok ? hmm ... Mnie również szkoda [...]

[...] Janku, zacytuję Pana słowa: Trenuję w domu - kiedy chcę i ile chcę. Potrzebna jest tylko motywacja. Ja ją znalazłem i szkoda mi każdego dnia. W moim wieku, każdy dzień liczy się dla mnie jakby podwójnie. Dziś nie ćwiczyłem, zgodnie z podpowiedziami w tym wątku. Sam już nie wiem, czy to dobrze. Efekty moich ćwiczeń są zauważalne "optycznie" i [...]

[...] pierwszy miesiąc nie mogę dźwigać więcej niż 4 kg. A tak ogólnie to przez 3 miesiące mam się oszczędzać i unikać podnoszenia cięższy przedmiotów. I tu na "dzień dobry" zaliczyłem wpadkę, a mianowicie w 11 dni po operacji przyjechał do mnie w odwiedziny 6 letni wnuczek i ja go przez zapomnienie (stary a głupi) podniosłem na chwilę do góry. Mimo, [...]

Mogę dodać że byłem dzisiaj sobie pobiegać 20 min truchtu żeby tylko sprawdzić czy jak wzrośnie tętno będą jakieś problemy i nic niepokojącego się nie działo . Tętno w porządku zero kłucia w sercu czy coś jedynie dyskomfort w okolicach klatki / mostku taka jakby potrzeba " pyknięcia kością" . Teraz jest wiosna a ja jestem alergikiem i mam [...]

[...] Całość trwała ponad godzinkę, nie miałem zegarka. Długo, ale w międzyczasie pytałem się instruktora: 'do dalej mi poleci'. Następnym razem potrwa to krócej. Przerobiłem chyba wszystkie partie, nóg mi tylko zabrakło, ale przysiady porobić mogę w swoim zakresie ;-p W piątek zrobię sobie pomiary i sprawdzę za miesiąc, czy są jakieś efekty :-D

[...] michą, ale na razie jej nie mam. Staram się wrócić do jedzenia "wszystkiego" :-) szkoda, że dziś przy drugim święcie, jakoś mam znów opory przed zjedzeniem jakiegoś ciasta czy czegoś, co bym normalnie nie zjadł. Skończyło się na jednym Ferrero Rocher :)) Może to przez to, że wczoraj, tylko między 14, a 18 wpadł obiad z 2 dań, lody, dwa kawałki [...]

Staram się jak mogę :-D Co prawda, przed treningiem mógłby być porządniejszy posiłek ale nie było jak i poza tym nie miałbym na niego sił i apetytu :-P Jakieś zdjęcia czy coś w tym stylu wstawię pod koniec maja/ na początku czerwca Przedramię generalnie robię w dni treningowe- na końcu treningu zawsze daję 4 serie jednego wybranego ćwiczenia- w [...]

Ja jeszcze nie dostałem prawie żadnych wyników, także nie wiem czy mam kampanię wrześniową i z ilu przedmiotów ;-) W tej chwili mogę tylko celebrować wakacje :-)

[...] z 2 kumplami przeprowadzaliśmy znajomą rodziców jednego z nich. Ale co jak co, stówka do przodu- żyć nie umierać :-D Trening Poza przeprowadzką (a właściwie- przed nią) poćwiczyłem sobie trochę stanie na rękach. Zawsze jarała mnie gimnastyka, salta, przewroty, najróżniejsze triki i ostatnio przypomniałem sobie o handstandzie ;-) w niedzielę [...]